在地铁逃生游戏中，调整时间的方法主要有以下几种：
根据日出日落卡时间
在日出或日落时，可以根据自然光线来判断时间。这种方法简单有效，但需要注意不同地区的日出日落时间会有所不同。
根据钟表时间卡时间
在有稳定光源的情况下，可以使用手表的钟表时间来确定时间。保持手表时刻清晰，防止在逃生过程中丢失或损坏。
根据日出日落和钟表时间双重卡时间
这种方法更准确，但也更复杂，需要具备较好的观察力和应变能力。通过结合日出日落和钟表时间，可以更精确地确定当前时间。
这些方法可以帮助你在地铁逃生游戏中更准确地掌握时间，从而制定出更为有效的逃生策略。建议在实际应用中，根据具体环境和实际情况选择合适的方法。
